Дневник питания и тренировок - поможет Вам:
- контролировать процессы по питанию и тренировкам
- анализировать и корректировать свои данные
- оградить себя от непредвиденных срывов в питание
- дает возможность подсчета не только калорийности продуктов, но и нормы белков, жиров и углеводов
- ставить конкретные цели и мотивровать себя на их выполнения
Дневник питания — это ключевой инструмент, позволяющий определить причину лишнего веса, объективно оценить своё питание, привести его к норме и сформировать полезные привычки. Ведение дневника позволяет контролировать процесс похудения от начала и до конца.
Дневник тренировок позволит создать собственный план тренировок и вести учёт всех выполняемых упражнений по различным параметрам. С помощью дневника вы сможете отследить динамику нагрузок, регулярность, а также оценить прирост силы. Помимо этого, вы узнаете, какое количество калорий сожжено за время тренировки.